Cokelat Cara Nikmat Redakan Nyeri Menstruasi

Menjelang menstruasi, beberapa wanita selalu menyiapkan obat - obat & jamu - jamuan untuk mengantisipasi sindrom rasa nyeri. Bagi yang bosan dengan obat - obatan kimia maupun herbal dapat mencoba makan karena dapat meredakan nyeri menstruasi.

Cokelat khususnya cokelat hitam memiliki berbagai kandungan yang berkhasiat sebagai antinyeri. Kandungan itu antara lain magnesium serta asam lemak omega 3 & 6 yang juga dikenal sebagai pembangkit mood atau suasana hati biar tidak gampang marah - marah.

Meski secara alami cokelat biasa udah memiliki efek antinyeri, di luar negeri ada juga cokelat khusus untuk nyeri menstruasi yang kandungannya ditambahi ekstrak buah chasteberry & bilberry. Kedua bahan yang ditambahkan itu juga merupakan senyawa antinyeri berbahan herbal alami.

Pada cokelat hitam biasa efek pereda nyeri menstruasi hanya akan maksimal bila dikonsumsi tanpa gula. makin banyak gula yg ditambahkan makin berkurang efeknya & malah bisa bikin cepat gemuk karena kandungan kalorinya menjadi lebih banyak.

Selain gula, bahan lain yang harus dihindari atau minimal dikurangi saat sedang datang bulan adalah garam & kafein. Dikutip dari Indiavision, bahan - bahan ini bisa memicu perut kembung serta emosi tidak stabil sehingga mudah tersinggung gelisah & depresi.

Selain makanan serta minuman olah raga ringan juga bisa membantu meredakan sindrom menstruasi. Jogging atau sekedar jalan - jalan selama 30 menit sudah cukup untuk mengalihkan perhatian terhadap rasa nyeri maupun mengubah komposisi hormonal sehingga nyerinya itu sendiri benar - benar berkurang.

Jika tidak disertai gangguan kesehatan pada organ reproduksi sindrom menstruasi biasanya akan reda dalam 3 - 7 hari. Nyeri adalah gejala yang paling banyak dikeluhkan sedangkan yang lain juga disertai gangguan emosi seperti mood yg tidak stabil.